El descanso no es un lujo: es una herramienta para estar más despiertos al mundo.
Dormir bien es mucho más que cerrar los ojos por horas. Cuando descansamos adecuadamente, el cuerpo repone energía, regula procesos vitales y fortalece funciones que impactan directamente en nuestra salud física y mental. Un sueño de calidad contribuye a consolidar la memoria, reducir el estrés, equilibrar emociones y mejorar la concentración, entre otros beneficios esenciales para afrontar las actividades diarias.
Tener rutinas para acostarse y levantarse a la misma hora, evitar pantallas antes de dormir y crear un ambiente tranquilo en el dormitorio forma parte de lo que se conoce como “higiene del sueño”, una práctica cada vez más valorada por especialistas en bienestar.
Y si te levantás temprano con ganas de aprovechar el día, ¿qué mejor que hacerlo con un desayuno reconfortante? Un buen desayuno acompañado de Galletitas Turimar Miel puede ponerle sabor a ese comienzo del día, aportando energía y motivación para seguir cuidando de tu bienestar físico y mental.
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