El regreso a clases plantea muchos interrogantes, pero hay uno que todo padre se hace a la hora de preparar las mochilas de sus hijos: ¿qué darles para comer durante el recreo? La mayoría de los chicos suele desayunar bien temprano y recién almorzar cerca del mediodía, por lo que es normal que sientan hambre cuando se aproximan las 11 de la mañana.
Los nutricionistas infantiles recomiendan que los niños no pasen muchas horas sin comer y hacen hincapié en que no debe haber alimentos prohibidos, sino que es recomendable enfocarse en la frecuencia y cantidad que consumen de aquellos alimentos altos en grasas, azúcares y calorías.
Por eso, nada mejor que armar un mix semanal para que los chicos puedan comer variado sin dejar de disfrutar de las cosas ricas que tanto les gustan. Por ejemplo:
Lunes: ensalada de frutas o frutas en trozos.
Martes: 1 yogurt con cereales
Miércoles: 1 barrita de arroz Tasty Crunch sabor chocolate o frutilla.
Jueves: 1 puñado de frutos secos y 1 banana.
Viernes: 1 alfajor Turimar Max 3 capas chocolate o blanco.
¿Te animás a adoptar esta guía de colaciones semanal para que tus hijos coman más sano en el colegio?
